Wenn das Leben unangenehm oder beunruhigend ist, nutzen Menschen oft die Fantasie, um der Realität zu entkommen. Die Fantasie ist einer der Abwehr- oder Bewältigungsmechanismen, die das Gehirn nutzen kann, um der Realität zu entkommen.
Was ist ein Abwehrmechanismus?
Wenn du schwierige Emotionen oder Impulse hast, suchst du oft nach Wegen, um mit diesen unerwünschten Gefühlen umzugehen. Im Gegensatz zu bewussten Strategien, die wir zur Bewältigung von Alltagsstress einsetzen, funktionieren diese Abwehrmechanismen auf einer völlig unbewussten Ebene. Sie sind ein Weg, wie dein Verstand unbewusst versucht, deine Angst zu reduzieren und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
Sigmund Freud war der erste, der von psychologischen Abwehrmechanismen gegen Angst und Stress sprach, und Anna Freud war die erste, die Abwehrmechanismen definierte. Nach dieser ursprünglichen Definition suchten die Forscher jedoch weiter nach anderen möglichen Abwehrmechanismen. Einer von ihnen ist die Fantasie.
Wie funktioniert die Fantasie als Abwehrmechanismus?
Die Fantasie hilft dir, Alternativen zu Situationen zu finden, mit denen du unzufrieden bist. Du kannst dir zum Beispiel vorstellen, im Lotto zu gewinnen, ein Klassentreffen zu erleben, bei dem es allen anderen schlechter geht als dir, dass dein Lieblingspopstar um deine Hand anhält oder dass du einen Streit mit deiner Mutter oder deinem nervigen Chef gewinnst. Diese Art von Fantasie ist normal und in gewissem Maße auch gesund.
Fantasie wird auf Hunderte von verschiedenen Arten als Abwehrmechanismus eingesetzt, vom Tagträumen bis zum Lesen eines Romans. Du kannst dich in der Literatur, in der Musik, im Fernsehen, im Kino, im Internet, in den sozialen Medien, im Drama und Theater, in Spielen, beim Anschauen von Pornos oder Cosplay verlieren. Solche Aktivitäten ermöglichen es uns, vor unseren wirklichen Problemen oder Sorgen zu fliehen.
Wenn das Fantasieren dein Leben beherrscht, kann es jedoch dazu führen, dass du den Bezug zur Realität verlierst und dich nicht an Maßnahmen beteiligst, die dein Leben wirklich verbessern können. Du vermeidest Probleme, indem du dir vorstellst, dass es sie nicht gibt, oder indem du dich von der Realität distanzierst. Wenn du das Fantasieren regelmäßig als Verteidigungsmechanismus einsetzt, kann es sogar süchtig und zwanghaft machen und es fällt dir schwer, davon loszulassen.
Handlungen, die mit anderen Abwehrmechanismen verbunden sind, wie z.B. einige Süchte oder Dissoziation und Depersonalisation, haben ebenfalls Elemente der Fantasie.
Fantasieren als Persönlichkeitsmerkmal oder Störung
Phantasievolle Persönlichkeit
Eine phantasieanfällige Persönlichkeit oder Fantasy Prone Personality (FPP) ist ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem eine Person lebenslang in einer Phantasiewelt lebt und sich intensiv damit beschäftigt. Jemand, der darunter leidet, hat Schwierigkeiten, zwischen Fantasie und Realität zu unterscheiden und kann Halluzinationen und psychosomatische Symptome haben.
Die Symptome sind:
- In der Kindheit imaginäre Freunde haben
- als Kind oft phantasieren
- eine Fantasie-Identität haben
- eingebildete Empfindungen als real zu erleben
- lebhafte Sinneswahrnehmungen
Und, etwas esoterischer:
- leicht zu hypnotisieren
- sexuelle Befriedigung ohne körperliche Stimulation
Die US-Psychologen Sheryl C. Wilson und Theodore X. Barber entdeckten die FPP um 1981 und sagten, sie treffe auf etwa 4 % der Bevölkerung zu.
Maladaptives Tagträumen (das Tagträumer-Syndrom)
Das maladaptive Tagträumen oder Tagtraumsyndrom ist eine psychiatrische Störung, die von Professor Eliezer Somer von der Universität Haifa in Israel beschrieben wurde. Diese Störung führt zu intensiven Tagträumen, die eine Person von ihrem realen Leben ablenken. Menschen, die unter diesem pathologischen Tagträumen oder exzessiven Fantasieren leiden, übernehmen Rollen und Charaktere in selbst erdachten Szenarien.
Die Symptome sind:
- extrem lebendige Tagträume mit eigenen Figuren, Schauplätzen, Handlungen und anderen detaillierten, geschichtenähnlichen Merkmalen.
- Tagträume, die durch reale Ereignisse ausgelöst werden
- Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben
- Schlafprobleme in der Nacht
- ein überwältigendes Verlangen, weiter zu träumen
- sich wiederholende Bewegungen während des Tagträumens ausführen
- Mimik beim Träumen machen
- Flüstern und Reden beim Tagträumen
- Tagträumen über lange Zeiträume (viele Minuten bis Stunden)
Menschen, die unter exzessivem Tagträumen leiden, sind sich bewusst, dass die Szenarien und Charaktere ihrer Fantasien nicht real sind, und haben die Fähigkeit, zu bestimmen, was real ist – das unterscheidet sie von Menschen, die unter Schizophrenie leiden.
Fantasieren als Teil einer Störung
Fantasie im Trauma
Fantasie kann eine Möglichkeit sein, eine traumatische Situation mental oder emotional zu verlassen (Spacing Out), indem du dich in eine Fantasiewelt oder ein Szenario begibst. Das hilft, dich zu betäuben und den aktuellen Schmerz und die Wut zu lindern.
Es gibt auch ein Phantasiemodell (FM) der Dissoziation, das besagt, dass die Dissoziation nicht durch ein Trauma verursacht wird, sondern dass Menschen, die zur Dissoziation neigen, oft Phantasie als Abwehrmechanismus benutzen. Dieses Modell ist jedoch umstritten.
Autistisches Fantasieren
Fantasie als Abwehrmechanismus wird manchmal auch als autistisches Fantasieren bezeichnet, wenn das Fantasieren dazu dient, soziale Beziehungen zu ersetzen. Diese Funktion des Fantasierens kann nicht nur bei Autismus-Spektrum-Störungen auftreten, sondern zum Beispiel auch bei sozialer Angststörung oder Alexithymie.
Jemand, der zum Beispiel in der Schule immer wieder gemobbt wird, kann sich in eine Fantasiewelt zurückziehen, die auf ihrem Lieblingsfilm basiert. Sie verbringt ihre ganze Zeit in dieser Fantasiewelt und verliert dadurch Freundschaften. Auch ihre schulischen Leistungen können darunter leiden.
Schizoide Fantasie
Fantasie als Abwehrmechanismus wird manchmal als schizoide Fantasie bezeichnet, wenn das Fantasieren dazu dient, unangenehme Situationen zu vermeiden. Dieser Abwehrmechanismus kommt häufig bei Kindern vor oder kann später in der Entwicklung bei einer schizoiden Persönlichkeitsstörung auftreten.
Menschen mit schizoider Persönlichkeitsstörung haben eine lebhafte Fantasie, in die sie sich oft zurückziehen. Außerdem haben sie oft eher ausgeklügelte Fantasiebeziehungen als echte Beziehungen. In ihrer Fantasie haben sie die totale Kontrolle über das, was passiert, was Fantasiebeziehungen sicherer macht. Manche Menschen mit schizoider Persönlichkeitsstörung erschaffen so intensive und ausgefeilte Fantasiewelten, dass sie zu berühmten Schriftstellern werden.
Fantasieren und Psychose
Menschen mit Schizophrenie können nicht zwischen Realität und Fantasie unterscheiden. Daher gibt es die Ansicht, dass Tagträume und Fantasie wichtige Faktoren für das Auftreten und die Aufrechterhaltung einer halluzinatorischen Psychose sind.
Die Ergebnisse mehrerer Studien können jedoch nicht die Vorstellung stützen, dass psychotische Patienten besonders häufig oder lebhaft tagträumen. Vielmehr neigen psychotische Patienten dazu, Aspekte der normalen Fantasie zu hemmen.
Fantasie bei anderen Störungen
- In einer Studie mit depressiven Patienten wurde ein negativer Fantasiestil mit einer klinischen Depression in Verbindung gebracht.
- Schlafstörungen wurden auch mit einem negativen Fantasiestil in Verbindung gebracht.
- Extremes oder unangepasstes Tagträumen tritt bei ADHS und Zwangsstörungen auf.
Andere Formen der Fantasie als Bewältigungsmechanismus
Fantasy-Bindung oder Fantasie-Bindung
Eine besondere Form der Fantasie als Abwehrmechanismus ist das Fantasie-Bonding (Fantasie-Bindung) nach Robert Firestone. Sie beschreibt die Illusion, dass du als Kind mit deinem Elternteil oder deiner Bezugsperson, meist deiner Mutter, verschmolzen bist, wenn deine Eltern nicht verfügbar waren oder deine Bedürfnisse nicht erfüllten. Im späteren Leben sorgt diese Fantasiebindung für eine Illusion von Liebe, die einen echten emotionalen Kontakt zu einer anderen Person verhindert.
Alle Menschen neigen dazu, in unterschiedlichem Maße imaginäre Verbindungen mit anderen Menschen einzugehen. Viele Menschen haben Angst vor Intimität und gleichzeitig Angst vor dem Alleinsein. Eine Fantasieverbindung ermöglicht es dir, eine gewisse emotionale Distanz zu wahren und gleichzeitig die Einsamkeit zu lindern, aber diese Verbindung verringert die Erfolgschancen in einer Beziehung.
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