Štěpení jako obranný mechanismus

Štěpení jako obranný mechanismus - Psychiatrie - wizzi.website

Rozdělení je obranný mechanismus, díky němuž vidíte něco, někoho nebo sami sebe jako „všechny dobré“ nebo „všechny špatné„. Rozdělený člověk vidí svět černě nebo bíle, buď všechno, nebo nic. Je to neschopnost integrovat pozitivní a negativní do celku; často si střídavě něco nebo někoho idealizujete a znehodnocujete.

Rozdělení může zničit vztahy a vést k intenzivnímu sebedestruktivnímu chování. Když používáte dělení jako obranný mechanismus, obvykle klasifikujete lidi nebo události absolutně, bez středního bodu nebo nuancí. Rozdělení ještě více mate skutečnost, že vaše přesvědčení se někdy zdá být tvrdé a neměnné nebo že se může z jednoho okamžiku zcela obrátit.

Co je to obranný mechanismus?

Když máte obtížné emoce nebo impulsy, často hledáte způsoby, jak tyto nežádoucí pocity zvládnout. Na rozdíl od vědomých strategií, které používáme ke zvládání každodenního stresu, fungují tyto obranné mechanismy na zcela nevědomé úrovni. Jsou způsobem, jakým se vaše mysl podvědomě snaží snížit úzkost a obnovit emoční rovnováhu.

Sigmund Freud jako první hovořil o psychologických obranných mechanismech proti úzkosti a stresu a Anna Freudová jako první definovala obranné mechanismy. Po této úvodní definici však vědci pokračovali v hledání dalších možných obranných mechanismů. Jedním z nich je štěpení.

Jak funguje dělení nebo štěpení jako obranný mechanismus?

Rozdělení je nevědomý pokus chránit své ego a vyhnout se obavám tím, že o věcech uvažujete jako o všem, nebo o ničem. Díky rozdělení můžete snadno zapomenout nebo se vzdát věcí, které považujete za špatné, a přijmout věci, které považujete za dobré“, i když jsou škodlivé nebo riskantní.

Rozštěpení je často reakcí na strach z odmítnutí, opuštění nebo jiného možného citového traumatu. Je to běžná reakce a často vrstva nevědomé ochrany, abyste se necítili zranění, odmítnutí nebo opuštění.

Můžete mít extrémně pozitivní nebo extrémně negativní pocity:

  • vy
  • Objekty
  • Odsouzení
  • Ostatní lidé
  • Situace

Rozdělení podle duševních poruch

K rozštěpu dochází u mnoha lidí v dětství nebo v dospívání, ale pak je považován za dočasný. Pokud kognitivní návyk štěpení přetrvává i v dospělosti, jedná se často o součást traumatu. V některých případech přerůstá v poruchu osobnosti. Zahrnuje také používání dalších souvisejících obranných mechanismů, jako je idealizace a devalvace.

Rozdělení sebe sama: disociativní porucha identity (DID)

Když se rozdělíte, vnímáte svou nežádoucí stránku jako problematickou část, kterou chcete odříznout nebo rozdělit. To často pochází z traumatu z raného dětství a může to být na úkor celého vašeho charakteru, vaší duševní energie a někdy i významné části vaší paměti. Přitom můžete ztratit spojení mezi svými osobnostmi nebo svými věky. Kombinace rozdělení sebe sama a disociace může vést k disociativní poruše identity (DIS).

Disociativní porucha identity (DID) je mimo jiné charakterizována přítomností dvou nebo více osobností nebo jinakostí a změnami identity; změna jinakosti zajišťuje, že si člověk pamatuje pouze věci, které prožívá daná osobnost.

Jak se stát Timem“ je o životě s disociativní poruchou identity (DIS). Jde o poruchu, při níž může několik částí osobnosti zcela ovládat myšlení a jednání.

Odtržení od druhých: Trauma a hraniční porucha osobnosti (BPD)

Lidé, kteří někoho rozdělují, mají vůči ostatním odlišné pocity. Střídá se u nich extrémní hněv s veselostí. Často je to proto, že se snaží vypořádat s příliš rozporuplnými pocity vůči svým rodičům nebo opatrovníkům. Pro dítě je obtížné zvládat dva diametrálně odlišné pocity. Odtržení od ostatních je běžné u traumat v raném dětství a může vést mimo jiné k hraniční poruše osobnosti (BPD).

Rozdělení je běžnou formou přizpůsobení u lidí s hraniční poruchou osobnosti (BPD). Jedno z kritérií DSM pro tuto poruchu dokonce rozštěpení přímo popisuje: „Vzorec nestabilních a intenzivních mezilidských vztahů, charakterizovaný střídáním extrémní idealizace a devalvace“. Přestože se jedná o kritérium DSM, neznamená to, že každý hraniční člověk je rozpolcený. Neznamená to ani, že každý, kdo rozděluje, je hraniční.

Rozštěpení u narcistické poruchy osobnosti

Lidé s narcistickou poruchou osobnosti (NPD) také používají štěpení. Jde také o formu štěpení při traumatu z raného dětství. Lidé, kteří splňují diagnostická kritéria pro NPS, používají štěpení jako hlavní obranný mechanismus. Často se považují za čistě dobré nebo obdivuhodné a ostatní, kteří neodpovídají jejich vůli nebo hodnotám, považují za zcela špatné nebo zavrženíhodné.

Štěpení při depresi

Při depresi může nadměrné myšlení typu „všechno nebo nic“ vytvořit sebepotvrzující kruh. Typické myšlenky typu „všechno nebo nic“ jsou tyto.

  • Moje úsilí je buď úspěšné, nebo neúspěšné
  • Ostatní lidé jsou buď velmi dobří, nebo velmi špatní.
  • Buď jsem úplně dobrý, nebo úplně špatný.
  • Pokud nejste s námi, jste proti nám.

Příklady rozdělení nebo odštěpení

  • Říkám zraňující věci: Řeknu něco ošklivého, abych vyjádřil/a svou bolest. Pak se rychle omluvím a požádám druhou osobu, aby zůstala.
  • Emocionální odstup: Cítím se tak zraněný, že reaguji náhle nebo někoho ignoruji.
  • Příliš analyzuji věci: příliš přemýšlím a všude vidím problémy, i když žádné nejsou. Často vysvětluji věci několikrát, protože si myslím, že mi nikdo nerozumí.
  • Ignorujte lidi: Když se mi někdo přestane líbit, přestanu se s ním bavit a dělám, že tam není.
  • Rozčilení: Mlčím a stahuji se, protože se bojím, že řeknu něco, čeho bych mohl litovat.
  • Rozčilováníse kvůli maličkostem: Když jsem opravdu naštvaný, proměním komára ve slona.
  • Blokování lidí na sociálních sítích: Někoho, kdo pro mě byl dříve velmi důležitý, najednou nechci vidět ani s ním mluvit. Takového člověka vymažu ze sociálních médií, dokud se nebudu cítit zase jinak.
  • Rušení plánů: Odkládám lidi a ruším schůzky, abych se s nimi později setkal a řekl jim, jak jsou pro mě důležití.
  • Dělám podivné závěry: Rychle dělám podivné závěry, například si myslím, že mě někdo už nemiluje, protože mi to rychle neopětuje.
  • Cítím se fyzicky odříznutá: Když už někoho nemiluji, nechci, aby se ke mně přiblížil nebo se mě dotýkal.
Štěpení jako obranný mechanismus - Psychiatrie - wizzi.website

Jak dlouho trvá rozdělení?

Ke štěpení často dochází cyklicky a velmi náhle. Člověk, který se štěpí, může vidět svět v celé jeho složitosti. Často však mění své pocity z dobrých na špatné.

Může trvat dny, týdny, měsíce nebo dokonce roky, než se rozdělující epizoda změní.

Co může vyvolat praskání?

Rozkol je obvykle vyvolán událostí, která ve vás vyvolá extrémní emocionální postoje. Tyto události mohou být relativně běžné, například služební cesta nebo hádka s někým. Často jsou však spouštěcími událostmi drobné rozchody, které silně prožíváte a které živí váš strach z opuštění.

Příznaky destruktivního rozdělení

Štěpení se může stát závažným nebo destruktivním, pokud je doprovázeno dalšími příznaky, jako jsou např.

  • Vypustit páru (jednat bez přemýšlení o následcích)
  • Vyhýbání se (záměrné ignorování skutečnosti nebo reality)
  • Emocionální hypochondrie (snaha přimět ostatní, aby pochopili, jak velkou emocionální bolest prožíváte).
  • Pocit nadřazenosti (přesvědčení, že máte vyšší inteligenci nebo moc).
  • Pasivní agrese (nepřímý projev nepřátelství).
  • Projekce (přisuzování vlastních nežádoucích emocí jiné osobě)
  • Identifikace pomocí projekce (popírání vlastních pocitů, jejich promítání do druhé osoby a následné chování vůči této osobě tak, abyste ji donutili reagovat pocity, které promítáte do sebe).

Jak ovlivňuje odloučení vztahy?

Rozchod často vede k extrémnímu – a někdy destruktivnímu – chování a osobním otřesům ve vztahu. Lidé, kteří se rozejdou, často uvádějí intenzivní a nestabilní vztahy. Někdo, kdo je jeden den přítelem, se může druhý den stát nepřítelem.

Lidé, kteří se rozcházejí, jsou často považováni za příliš dramatické nebo vzrušené. Takové chování může být pro jejich okolí vyčerpávající.

Zde jsou některé charakteristiky tohoto vztahu

  • Potíže s důvěrou k ostatním
  • Iracionální strach z úmyslů druhých
  • Rychle přeruší komunikaci s někým, o kom si myslí, že je jednoho dne opustí.
  • Rychlá změna citů vůči osobě, od intenzivní blízkosti a lásky (idealizace) k intenzivní averzi a hněvu (devalvace).
  • Rychle vstupovat do fyzických a/nebo citově intimních vztahů.

Zacházení v případě rozdělení

Rozštěpení je obranný mechanismus, který se obvykle vyvíjí u lidí, kteří v raném věku zažili trauma, například zneužití nebo opuštění. Dlouhodobá léčba zahrnuje rozvoj mechanismů zvládání, které zlepšují váš pohled na události ve vašem životě. Pomoci může také snížení úzkosti.

Pokud potřebujete pomoc se zvládnutím sporné situace, podívejte se, co můžete udělat:

  • Zklidněte dýchání. Záchvat úzkosti je často doprovázen epizodami odloučení. Dlouhý, hluboký dech vám pomůže zklidnit se a zabránit tomu, aby vás přemohly extrémní emoce.
  • Soustřeďte se na všechny smysly. Uzemnění se v tom, co se v daném okamžiku děje kolem vás, může být dobrým způsobem, jak odvést pozornost od extrémních emocí a pomoci vám lépe se vyrovnat s tím, co se kolem vás děje. Co v daném okamžiku cítíte, ochutnáváte, čeho se dotýkáte, co slyšíte a co vidíte?
  • Vyhledejte pomoc. Pokud si uvědomíte, že procházíte rozchodem, měli byste vyhledat psychologickou pomoc. Psycholog vás může uklidnit a pomoci vám rozchod překonat, dokud ještě trvá.

Vyrovnání se s odloučením blízké osoby

Neexistuje jednoduchá odpověď na to, jak se vypořádat s blízkým člověkem, který se odloučil. Existuje však několik hlavních zásad, které mohou pomoci:

  • Projevte empatii. Nezapomeňte, že extrémní rozpory jsou často součástí poruchy. I když se vám určité jednání zdá záměrné a manipulativní, váš blízký to nedělá proto, aby se zavděčil sám sobě. Je to obranný mechanismus, který používají, když se cítí bezmocní.
  • Zjistěte co nejvíce o poruše osoby, kterou milujete. Je snadné cítit se napaden horkým a chladným chováním člověka, který trpí traumatem nebo poruchou osobnosti. Čím více však budete o poruše a jejím vlivu na chování vědět, tím více budete chování svého blízkého rozumět.
  • Poznejte spouštěcí mechanismy svého blízkého. Často jsou spouštěčem stejné události, které se opakují. Pokud spouštěče svého blízkého znáte, upozorníte ho na ně a pomůžete mu se jim vyhnout nebo se s nimi vypořádat, můžete se vyhnout rozštěpení.
  • Povzbuzujte a podporujte léčbu. Díky léčbě může váš blízký žít lepší život. Povzbuzujte ho, aby zahájil léčbu nebo v ní pokračoval, a zjistěte vše, co můžete, o tom, čím prochází. Pokud je to nutné, zúčastněte se léčby spolu se svým blízkým.
  • Připomeňte svému blízkému, že vám na něm záleží. Lidé, kteří se rozcházejí, se často bojí, že budou odmítnuti nebo opuštěni. Vědomí, že někomu na vás záleží, často pomáhá snížit chování při odloučení.
  • Udržujte komunikaci. Pokud o situaci hovoříte hned, jakmile nastane, můžete ji izolovat, místo abyste vršili jednu situaci na druhou. Pokud nekomunikujete, jen to v blízké osobě posiluje strach z odmítnutí.
  • Nastavení limitů. Pokud je tato hranice překročena, vysvětlete, proč odstupujete, a snažte se to udělat nestranně. Pokud se necítíte schopni pomoci svému blízkému při odloučení, buďte upřímní. Řekněte mu, kdy by měl vyhledat odbornou pomoc.
  • Pečujte o sebe. To může zahrnovat vyhledání terapeuta, který vám pomůže sladit vaše vlastní potřeby s potřebami vašeho milovaného.
  • Snažte se ovládat své reakce. Pokud je váš blízký hraniční nebo traumatizovaný, pamatujte, že můžete lépe ovládat svůj temperament. Pokud budete křičet nebo reagovat nepřátelsky, situaci to jen zhorší.

V některých případech je třeba přijmout radikálnější opatření. Pokud vztah poškozuje vaši rodinu, práci a pohodu, možná budete muset čelit realitě, že vztah nemůže pokračovat. I když je to pro všechny zúčastněné nesmírně bolestivé rozhodnutí, v některých případech může být tím nejzdravějším.

Závěr

Lidé, kteří se dostávají do úzkostných situací, si vytvářejí extrémní charakteristiky sebe sama, druhých, předmětů, názorů a situací. Štěpení přispívá k nestabilním vztahům a intenzivním emočním prožitkům.

I když to někdy může být obtížné, je možné příznaky rozštěpu zvládnout. Odborná pomoc vám může pomoci zvládnout cykly štěpení.

Když se oddělíte, musíte vědět, že nejste sami a že vás vaše myšlenky neřídí. Rozchod je pro mnoho lidí s traumatem, hraničními poruchami nebo psychickými problémy zcela reálnou a normální součástí života.

Návrhy knih

Prázdný hrad

„Strach ze ztráty rodičovského souhlasu je nakonec tak velký, že si dítě vybere jedinou možnost, kterou vidí: Zbaví se své vlastní osobnosti. V této fázi se od sebe oddělí cit a duch. Stávají se z nich dvě oddělené entity“.

Laura Dijksman Hurtová popisuje svůj vlastní prázdný zámek. Ohlíží se za procesem, kterým překonávala své hraniční situace. Aby čtenáře provedla svým zotavením, uvádí nejprve příznaky a pojmy, které nám pomáhají pochopit, co přesně může hraniční linie znamenat. Kapitoly jsou krátké a výstižné: Připoutanost, Prázdnota, Jak se vyvíjí hraniční stav, Hněv, Následky, Přinášení symptomů domů, Moje zotavení a Průvodce pro blízké.

Zdroje

Polylang placeholder neupravovat

Přejít nahoru